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2024年04月26日

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夜は炭水化物抜きがテキメン

量を減らしても、脂質に気をつけても、カロリーを減らしても、なかなか体重に変化が無いことに辟易していました。

そこで最終手段、炭水化物をやめてみることにしました。
ただ炭水化物を全てやめてしまうと頭が働かなくて仕事に支障が出たため夜だけ抜くスタイルに変えました。

おかずの量は変わらず食べます。
これが効果テキメンでした。

翌日から速効果があって、５００グラム減です。

最初は水分が減っただけだと思われたので経過を見ていたのですが、結局2週間で3キロ減りました。
コレだけの速さで3キロも減ったダイエットは初めてです。

お昼は炭水化物を食べますが、やっぱりちょっと気にして量は少なめにしていますからそこもヒントだったりするのかも知れません。

でもご飯もコンビニのサンドイッチもおうどんもランチは気にせず食べています。
今のところ我慢している感があまりしないので長く続けられそうです。