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テレビや新聞、雑誌で話題のレアアイテムや、人気ブランドなど健康とキレイに良いものをご紹介します。

マーシャルワールドのエアーサンドバッグでストレス発散運動

家の中で運動したいのですが、なんでも音が出てご近所迷惑になるのでどうしようか、何がいいだろうかと悩んでいたころ、スタンティングバッグというものを知り、すぐに購入しました。
マーシャルワールドのエアースタンティングバッグです。
モダンなインテリアでそろえているので、ブラックでシンプルなデザインが気に入りました。
また、下の部分に水をいれておもしを作るということで女性でも出来ます。
それから、その口コミを見たのですが、あまり悪い口コミもなかったし、逆に良い口コミが多かったので決めてになりました。
実際に買って使っていますが、ある程度蹴ってもなんともありません。真上の部分から空気を入れてふくらますのですが、一度膨らませたら、ほどんどしぼむことなく使い続けることが出来ています。
子どもが時々倒してしまいますが、そんなことで破ける事もありません。
蹴るとボンという音はしますが、下に響いたりすることもないので、思いっきり蹴る事ができるので、スポーツ以外にも時々私のストレス発散にもなります。
子どものお友達が来たときなんかも、みんな蹴って遊んでいるので、想像以上にいろんな場面で使っていて、
買ってよかったと思っています。
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タニカ電器のKAMOSICO R-1ヨーグルトを毎日飲んで腸内美人

毎日の食事を作る主婦として家族の健康は気になる部分であります。色々調べている時に発酵食の大切さに気づきました。発酵食とは味噌や醤油はもちろん、甘酒、塩麹、ヨーグルトなど色々な物があります。
そんな発酵食品を自宅で作る機械がタニカ電器さんの『KAMOSICO』です。
タニカ電器さんには他にもいくつか発酵の機械がありますが、KAMOSICOは見た目がオシャレなデザインになっているので、キッチンに置いてあっても違和感がありません。また、大きさもデカすぎないのが購入したポイントになりました。
はじめに作りたかったのがヨーグルトです。R-1などの機能性ヨーグルトを毎日食べたいのですが、我が家は家族が多いので毎日分購入するにはコストがかかります。
この機械は種菌になるヨーグルト(R-1など)と牛乳があればその用量分のヨーグルトが作れます。
作るのに6時間程かかりますが、最初に容器の消毒と種ヨーグルトと牛乳をしっかり混ぜるだけで後は放置しておけばヨーグルトが完成するのです。味も美味しく我が家の定番になっています。
また、米麹があれば甘酒、塩麹、醤油麹など作る事が可能です。
特に塩麹と醤油麹はお肉やお魚をつけて焼いたり、炒め物の味付けに使ったりと万能調味料なので冷蔵庫になくてはならない存在になっています。
値段はそこそこしますが、使用頻度も高く買って良かったです。

リラックス効果をゆったりと楽しむヨガの魅力

ヨガの最大の魅力は、肉体的にも精神的にもリラックスして取り組めるという事です。
スポーツクラブのヨガ体験コースから始めたのですが、私にしては長続きしています。最近、身体が引き締まってきたのでうれしくて、ますますはまっています。
ヨガを長続きさせるコツは、決して無理をしない事です。
教室で習うなら、自分のペースに合ったコースを選ぶ事です。無理せず、楽しむ事を心がけていれば、続けるうちに身体が引き締まり、浮腫みも取れ、健康的なダイエットの効果を感じる事ができると思います。
ヨガを楽しもうと思ったら、教室で習うのもいいですが、慣れたら自宅でやるのもいいですね。
呼吸法が大事なヨガはリラックスした状態で行うのが効果的だからです。
人目がなければ、少々ポーズが決まらなくても気にしなくてすみます。
ダイエット効果を期待するには、ある程度の期間、ヨガを続ける必要がありますが、エアロビクスやジョギングのように激しい動きがないので、運動が苦手な人でも気軽に始められますし、続けるのも苦しくはないと思います。
ヨガで得られるゆったりとしたリラックス感は、他のダイエット方法にはあまりないものです。
どうせ痩せるなら、ヨガで気持ちの良い汗をかいて、楽しみながら引き締まった身体づくりを目指したいと思います。

私のヨガ体験記 教室の雰囲気や方針

私が初めてヨガをしたのは、市の図書館の会館でしている教室でした。
内容は初心者向けで、体の筋肉を鍛えるというより、心身をリラックスさせるような動きばかりでした。1回2時間ほどの教室でしたが、初めの1時間を使って下半身や足を手でほぐしていくような感じでした。それも含めてヨガだということを初めて知りました。

先生はとてもスタイルの良い先生で、「あまり無理をしないように」と声をかけながら教えてくれました。

教室の最後では、水が落ちるような音とアロマをたきながら、目をつぶってただ、仰向けに寝る時間があり、それがとてもリラックスできました。

その後、ジムに通い、そこでもヨガを体験しましたが、こちらのヨガは、教室が始まるまでに自分で足をほぐし、教室が始まると、本格的なヨガポーズばかりでした。

体の固い私は、先生に何度も姿勢を直されました。

一応、初級コースを選んだのですが、市でのヨガ教室とはかけ離れすぎていて、あまり付いていけなくて、ヨガをするのが嫌になってジムのヨガのコースを選ぶのはやめました。

ヨガでもいろいろなポーズがあって、それぞれの教室の雰囲気や方針があると思います。自分に合った教室を見つけて、続けていけるのが大事です。

特選A5ランクお肉のお取り寄せは松阪牛専門店やまと

お歳暮の時期も終わってしまいましたが、皆さんはお歳暮ギフトに何を頂きましたか?^^

結構無難に、タオルとか洗剤とか頂くことが多いんですけど、タオルは毎年お中元とお歳暮で山のように溜まっていくし、洗剤もありがたいんですけど、美味しいものがもらいたいねー、なんて旦那と二人で贅沢な文句を言ってました^^;

したら!
今年のお歳暮に、「特選松阪牛専門店やまと」の松坂牛のすき焼きセットを頂いちゃいました(>ω<)v

旦那と二人でとろーりとろける甘いお肉に舌鼓を打っちゃって、もうこれはしばらく、安いお肉は食べられないです^^;

だって、「特選松阪牛専門店やまと」のお肉って、毎年松坂肉牛枝肉共進会の最優秀賞取っちゃう、最高の牛肉を使ってるんですよ?

一度食べちゃうと、2011年度の年間ネットショップ大賞グルメ・ドリンク部門総合1位を取ってたり、みんなで選ぶベストお取り寄せ大賞2012年の肉・ハム・ソーセージ部門で銀賞受賞してるのもものすごーく納得がいっちゃいます。

だって、二人で奪い合うようにお肉食べちゃいましたから^^;

もう、絶対お歳暮ギフトだけじゃなく、喜ばれるギフトにこの「特選松阪牛専門店やまと」のお肉はオススメ!とろーりとろける黒毛和牛を楽しんでくださいね^^
        
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