ヨガの最大の魅力は、肉体的にも精神的にもリラックスして取り組めるという事です。
スポーツクラブのヨガ体験コースから始めたのですが、私にしては長続きしています。最近、身体が引き締まってきたのでうれしくて、ますますはまっています。
ヨガを長続きさせるコツは、決して無理をしない事です。
教室で習うなら、自分のペースに合ったコースを選ぶ事です。無理せず、楽しむ事を心がけていれば、続けるうちに身体が引き締まり、浮腫みも取れ、健康的なダイエットの効果を感じる事ができると思います。
ヨガを楽しもうと思ったら、教室で習うのもいいですが、慣れたら自宅でやるのもいいですね。
呼吸法が大事なヨガはリラックスした状態で行うのが効果的だからです。
人目がなければ、少々ポーズが決まらなくても気にしなくてすみます。
ダイエット効果を期待するには、ある程度の期間、ヨガを続ける必要がありますが、エアロビクスやジョギングのように激しい動きがないので、運動が苦手な人でも気軽に始められますし、続けるのも苦しくはないと思います。
ヨガで得られるゆったりとしたリラックス感は、他のダイエット方法にはあまりないものです。
どうせ痩せるなら、ヨガで気持ちの良い汗をかいて、楽しみながら引き締まった身体づくりを目指したいと思います。
